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Le stress, un mal de notre temps

Le stress, un mal de notre temps

De l'avis de l'un des médecins les plus reconnus sur le sujet, comme le Dr M. Casas du Département de psychiatrie et de médecine psychosomatique du Dexeus University Institute-BCM-Barcelona Medical Center, au début du siècle, des personnes sont décédées de certaines maladies telles que comme le paludisme, la grippe, la variole ou la peste bubonique. Mais actuellement, les maladies qui causent le plus de dégâts sont celles qui agissent plus lentement et par accumulation. Les maladies cardiaques, les cancers et les maladies cérébrovasculaires en sont des exemples.

Le contenu

  • 1 Les principales causes de maladie aujourd'hui
  • 2 Comment nous affrontons les menaces
  • 3 Psychothérapie vs médicaments psychotropes

Les principales causes de maladie aujourd'hui

Cela a conduit les chercheurs à examiner les causes des maladies actuelles, constatant que les états émotionnels et en particulier les facteurs de stress chroniques et intenses favorisent ou aggravent de nombreuses maladies de cours lent et prolongé.

Mais qu'est-ce que le stress exactement? C'est le médecin canadien Hans Selye qui en 1940 en a parlé pour la première fois: "le stress doit être compris comme le processus physique, chimique ou émotionnel qui produit une tension pouvant entraîner une maladie physique."

Pour le Dr M. Casas au cours de la même "il existe une activation hypothalamo-hypophyse qui va bientôt remplir la circulation sanguine des substances essentielles pour favoriser cette réponse: libération d'adrénaline, de noradrénaline et de glucocorticostéroïdes par la glande surrénale, stimulation du pancréas pour la sécrétion de glucagon, augmentation de la prolactine , progestérone, testostérone, insuline et hormone de croissance entre autres plus spécifiques".

Comment nous affrontons les menaces

Tous les changements visent à permettre la réponse à une situation menaçante, à faciliter le vol ou à combattre le comportement. Le corps doit mobiliser le glucose vers de grands groupes musculaires; la fréquence cardiaque est augmentée, la pression artérielle augmente et la respiration est accélérée pour couvrir l'apport d'oxygène. Et aussi certains systèmes sont activés, d'autres peu utiles en cas d'urgence, arrêt: la libido diminue chez les deux sexes; le système immunitaire est inhibé; la perception de la douleur est émoussée; certaines fonctions intellectuelles se détériorent et d'autres s'améliorent; La digestion s'effondre et la sensation de faim disparaît et même la croissance peut stagner.

Étant donné que l'organisme, de par son histoire évolutive, est prêt à réagir à des situations de différentes natures (en raison de sa capacité à s'y adapter) peut résister à des facteurs de stress isolés. Mais les dommages (non seulement pour votre santé physique mais aussi psychique) surviennent lorsque les facteurs de stress proviennent de différents domaines (conjugal, travail, paternel-filial, économique, environnemental, etc.) avec intensité, fréquence et durée marqué. C'est là qu'apparaissent, selon certains auteurs (Huida A. Akil et Inés Morano), les troubles anxieux, les troubles dépressifs, les troubles de l'alimentation, l'insomnie, la dépendance aux substances toxiques et même la schizophrénie.

Psychothérapie vs psychopharmaceutiques

La psychothérapie est la méthode la plus appropriée pour lutter contre le stress dans la mesure où elle favorise le renforcement psychique de la personne qui sera confrontée aux vicissitudes de la vie, particulièrement vertigineuses, typiques des grands conglomérats urbains.

Cependant, à «l'ère des drogues psychoactives», on a tendance à rechercher des solutions rapides d'apparence miraculeuse qui balayent l'angoisse générée par les frustrations et les conflits non résolus.

Nous vivons sous la pression de l'immédiatetéSi nous regardons les conséquences désastreuses que la "paix dans les tablettes" produira non seulement dans notre corps, mais aussi dans l'image que nous générons de nous-mêmes en tant qu'êtres impuissants ou incapables de rendre compte de nos propres actions.

La première étape de la gestion du stress est votre identification ou reconnaissance. Généralement, l'apparition de situations qui doivent fonctionner comme déclencheur de stress ne peut être évitée car elles sont généralement imprévisibles. Mais, au moins, sa durée et son intensité et parfois sa répétition peuvent être réduites, en analysant la situation sous un angle différent que d'habitude grâce aux échanges interpersonnels fournis par l'approche psychothérapeutique. L'essentiel est que vivre dans un état de stress ne devienne pas une façon habituelle d'être.

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