En détail

Tout ce que vous devez savoir sur les troubles du sommeil

Tout ce que vous devez savoir sur les troubles du sommeil

Les problèmes de sommeil Ils sont divisés en deux grands groupes: les dysomnies et les parasomnies. Plus tard, nous verrons les causes et les principales caractéristiques de ces altérations.

Le contenu

  • 1 Troubles du sommeil: dysomnies
  • 2 Autres troubles du sommeil: parasomnies
  • 3 Références

Troubles du sommeil: dysomnies

Cette catégorie de problèmes de sommeil Elle est liée à la durée, l'intensité et la quantité de sommeil.

Insomnie

L'insomnie est un trouble du sommeil qui implique des difficultés à commencer à dormir ou à rester endormi. Une fois que le sujet se lève, il ne pourra pas se rendormir, bien qu'il lui en coûtera d'être frais et actif le matin. Pour qu'une personne reçoive un diagnostic de trouble de l'insomnie Il doit répondre aux caractéristiques suivantes:

  • Cela se produit au moins 3 nuits dans la semaine et pendant 3 mois
  • Exclure certains autres troubles du sommeil
  • Cela n'est pas lié à l'utilisation d'une substance
  • Cela ne s'explique pas par des troubles mentaux ou médicaux
  • C'est une conséquence de facteurs psychologiques, biologiques et / ou environnementaux

Les causes de l'insomnie

Habituellement les personnes souffrant d'insomnie ont des routines erronées ou malsaines qui affectent la qualité et la quantité de votre sommeil, par exemple:

  • Horaires irréguliers
  • Dînez copieusement
  • Boire de l'alcool avant de se coucher
  • Faites de l'exercice intense la nuit
  • Se coucher trop tôt
  • Effectuer des travaux ou des activités qui nécessitent une forte stimulation cérébrale la nuit
  • Buvez des boissons ou des stimulants excitants avant le coucher
  • Vivent dans des secteurs très bruyants
  • La température ambiante est extrême
  • Ils vivent une situation stressante
  • Symptôme qui accompagne l'anxiété, la dépression, la manie ou une démence

Conséquences de l'insomnie

Le conséquences de ne pas remplir les 8 heures de sommeil Le quotidien peut générer chez l'individu:

  • Déficience fonctionnelle
  • Perte de productivité
  • Problèmes d'attention
  • Troubles de la mémoire
  • Moins de capacité d'interagir au niveau interpersonnel
  • Altérations de l'humeur
  • Problèmes hormonaux et métaboliques
  • Retard de croissance
  • Vieillissement précoce
  • Prise de poids

Insomnie primaire

Ce type d'insomnie se caractérise par le fait que une cause particulière ne peut pas être attribuée avec certitude, bien que l'on pense que le stress pourrait être un déclencheur. Dans de nombreux cas, elle survient pendant l'enfance et peut être prolongée tout au long de la vie, augmentant avec l'âge.

Les les symptômes qui seront présentés dans les sujets seront: fatigue, fatigue, maux de tête, tension musculaire et gêne gastrique. La raison pour laquelle ce type d'insomnie se prolonge est que le sujet s'inquiète constamment de son état, qu'il aura du mal à s'endormir la nuit.

Par conséquent Un état d'anxiété et de tension se développe pendant la journée qui provoque des troubles du sommeil la nuit. Ce trouble peut également produire une sorte d'hypersomnie diurne.

Hypersomnie

L'hypersomnie se caractérise par un somnolence excessive qui peut être nocturne (supérieur ou égal à 10 heures) ou le jour (siestes fréquentes pouvant durer plus d'une heure). Elle débute généralement vers 15 et 35 ans et tend vers la chronicité.

Pour que cet épisode soit considéré comme un trouble, doit se produire pendant au moins 1 mois. De plus, il ne sera pas associé à un autre trouble médical ou aux effets d'une substance, et la narcolepsie aura été précédemment exclue.

Patients souffrant de ce trouble ils peuvent s'endormir pendant la journée mais leur sommeil ne sera pas réparateur. Vos symptômes seront: un faible niveau de vigilance, de performance et de concentration. Cela peut avoir un impact sur le travail et l'environnement social de la personne, en plus d'être impliqué dans des accidents.

Narcolepsie

La narcolepsie est un syndrome d'origine inconnue caractérisé par des crises anormales de sommeil. Il est également connu sous le nom de syndrome de Gélineau et est une affection qui affecte à la fois les hommes et les femmes.

Il commence généralement à l'adolescence, mais s'établit spécifiquement vers l'âge de 25 ans. La narcolepsie est composée de quatre symptômes qui forment la "tétrade narcoleptique", la somnolence étant le symptôme le plus fréquent.

  1. Somnolence diurne excessive: Les patients ont des crises de sommeil aiguës dans des circonstances qui pourraient être considérées comme des stimulants. Cet épisode dure entre 10 et 15 minutes et il y a généralement une période réfractaire de plusieurs heures avant le prochain épisode.
  2. Cataplexie: Il s'agit d'une altération des compétences psychomotrices en entrant soudainement dans la phase REM. Ce que le sujet ressentira, c'est une soudaine diminution du tonus musculaire (généralisé ou localisé) en étant pleinement conscient. Habituellement, il sera déclenché par des émotions intenses telles que le rire, les pleurs ou la colère et durera quelques secondes. Ces épisodes débuteront des années après l'établissement de la somnolence diurne.
  3. Paralysie du sommeil: C'est un état qui maintient la similitude avec la cataplexie car, le patient sent qu'il ne peut pas bouger, parler ou respirer naturellement. La différence est qu'il n'aura pas de déclencheurs émotionnels. Sa durée ne dépassera pas quelques minutes et pourra cesser avant les stimuli externes.
  4. Hallucinations hypnagogiques: les épisodes hallucinogènes sont des pseudoperceptions de nature auditive ou visuelle. Ils n'apparaîtront qu'à l'adolescence et auront tendance à diminuer avec le temps. Il y a des cas où la paralysie et les hallucinations se produisent simultanément devenant un événement terrifiant pour le patient.

Les causes de la narcolepsie

On pense que la narcolepsie a une forte base héréditaire, étant l'un des rares troubles du DSM-5 dans lequel un mécanisme biologique a été identifié. Il a été observé que chez la moitié des patients narcoleptiques, un parent au premier degré en souffre également. Quant à son explication physiologique, il est présumé qu'il existe un déficit en neurotransmetteurs d'hypocrétine chez ces patients.

Troubles du sommeil liés à la respiration

Il syndrome d'apnée du sommeil C'est une perturbation de la respiration qui se caractérise par interruption répétitive (plus de 10 secondes) du flux d'air naso-buccal pendant le sommeil. Trois types d'apnées peuvent être distingués des études polysomnographiques: obstructif, central et mixte.

  • Apnée obstructive du sommeil: Il se compose de arrêt du flux d'air, recommençant soudainement. Il s'agit de l'apnée la plus courante. Pendant le sommeil, les muscles se détendent et les voies respiratoires se rétrécissent de sorte que la respiration devient inadéquate pendant 10 à 20 secondes. Le cerveau détecte l'anomalie et réveille le sujet. Le signe le plus caractéristique sera le ronflement, car les parois de la gorge s'effondrent.
    • Conséquences: Comme l'arrêt respiratoire va se produire du jour au lendemain, le sujet ne pourra pas entrer dans les phases III et IV devenant un peu un sommeil réparateur. En revanche, il n'y aura pas d'échange de gaz adéquat, provoquant différents degrés d'hypoxémie nocturne et d'hypercapnie.
  • Apnée centrale du sommeil: se compose de arrêt partiel de la fréquence respiratoire parce que les neurones efférents du cerveau empêchent les muscles qui contrôlent la respiration d'agir correctement. Cela ne se produira que dans les cas où le SNC a été blessé.
  • Apnée du sommeil mixte: Ce sera la combinaison des deux apnées mentionnées ci-dessus. Parfois, le système respiratoire sera paralysé et à d'autres moments, il y aura une obstruction.

Troubles du rythme circadien

Ce sont des troubles du sommeil dus à un trouble veille-sommeil. Autrement dit, les heures correspondantes sont endormies, mais les horaires de sommeil sont modifiés. Les humains sont régis par des rythmes circadiens, qui sont liés à la température, à la génétique et à l'exposition à la lumière.

En outre, Le corps a une hormone appelée mélatonine qui est libérée pendant la nuit et qui induit le sommeil. Tous ces éléments provoqueront les schémas par lesquels la personne se réveille et s'endort. Dans ce groupe, nous trouvons les troubles suivants:

  • Tout d'abord, le type de phases de sommeil retardé: survient pour un retard lors du sommeil (plus de 2 h)
  • Ensuite, le type de phases de sommeil avancées: Ses biomarqueurs circadiens ont été programmés 2 à 4 heures plus tôt que d'habitude car ils se sont habitués à se lever tôt.
  • Enfin le type associé aux quarts de travail: Cela arrive aux personnes qui ont des horaires de travail inhabituels, par exemple, une semaine de travail pendant la nuit et une autre semaine de travail le matin. Cela interfère avec le maintien d'un horaire veille-sommeil normal.

Autres troubles du sommeil: parasomnies

Ce sont des anomalies se produisent dans la phase REM et NO phase de sommeil.

Cauchemars

Les cauchemars sont des épisodes qui se produisent pendant le sommeil paradoxal et ont à voir avec le contenu de ce dont vous rêvez, qui peut être effrayant, angoissant ou menaçant.

L'anxiété peut provoquer une réaction motrice qui réveille l'individu. Cependant, l'anxiété se dissipera dans la mesure où vous reconnaîtrez que vous ne faisiez que rêver.

Vous pouvez faire des cauchemars quel que soit votre âge, bien que ils sont plus fréquents chez les enfants. Sa cause n'est pas connue exactement, mais il existe des théories qui, selon eux, ont une signification importante pour la personne.

Terreurs nocturnes

Les terreurs nocturnes surviennent généralement au cours des phases III ou IV du sommeil. Ils commencent par un cri déchirant et déchirant au milieu de la nuit. Généralement, la personne se lèvera avec une sensation de détresse diffuse, sans savoir exactement ce qui s'est passé ou ne se souvenir de rien. Son étiologie serait liée à la tension émotionnelle et à la fatigue.

Somnambulisme

Le somnambulisme est caractérisé par une séquence de mouvements corporels que le sujet effectue pendant le sommeil à ondes lentes. La personne peut se lever et effectuer diverses activités telles que se promener dans la maison ou déplacer des objets.

Aussi pourrait articuler quelques mots. Pendant cet état, la personne ne réagit pas aux stimuli environnementaux. Su la durée peut aller de 1 à 30 minutes et peut se produire plusieurs fois par semaine tout au long de la vie. Ce trouble va se déclencher encore plus en période de stress.

Les références

Peña-Herrera, B. (2018) Psychopathologie générale. Samborondón: Université Espiritu Santo - Equateur.

Tests associés
  • Test de dépression
  • Test de dépression de Goldberg
  • Test de connaissance de soi
  • Comment les autres vous voient-ils?
  • Test de sensibilité (PAS)
  • Test de caractère


Vidéo: CE que vous DEVEZ savoir sur les troubles du sommeil (Juillet 2021).