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Il est possible de changer nos bagages émotionnels

Il est possible de changer nos bagages émotionnels

Nous avons tous entendu dire que nous devons nous débarrasser des relations toxiques, penser plus positivement, éliminer la négativité, avoir confiance en nous et croire en nous-mêmes, même cesser d'avoir peur d'être heureux et de réussir.

Tout cela est vrai et sonne bien, mais en réalité, cela peut être très difficile à réaliser si nous ne savons même pas par où commencer.

Mais tous ces bons conseils peuvent nous faire sentir dépassés et encore plus déprimés lorsque nous pensons que les problèmes qui nous entourent ne cessent pas. Nous sentons que nous ne pouvons jamais devenir heureux ou nous sentir bien. Nous croyons que notre vie est hors de notre contrôle et que nous ne pouvons rien faire pour la résoudre.

Émotions négatives et faible estime de soi

Si nous nous sentons déprimés, anxieux, en colère ou entourés d'individus toxiques, nous aurons probablement des pensées avec des schémas, des croyances et des habitudes dysfonctionnels profondément enracinés que nous ne considérons même pas.

Ces schémas et pensées sont ce qui nous maintient pris au piège du malheur. Aucun médicament ne peut les résoudre, ce sont des choses qui doivent être réapprises ou non apprises. Très probablement, tous ces modèles nous viennent des premières expériences avec d'autres personnes et de notre apprentissage. Certes, nous n'avons jamais appris d'autres façons de penser qui nous donneraient un meilleur équilibre émotionnel. Parfois, nos parents n'ont pas réussi à faire mieux.

La première étape pour surmonter l'une de ces difficultés émotionnelles est comprendre ses racines. Dans le cas de la dépression, par exemple, nous pourrions nous demander, d'où vient-elle? Quand déprimons-nous pour la première fois? Comment le traitons-nous? Tant que nous ne nous poserons pas ces questions, nous n'obtiendrons pas les réponses et nous ne pourrons peut-être pas accorder l'attention nécessaire à notre histoire personnelle.

Normalement, une faible estime de soi dans l'enfance est le principal responsable des problèmes émotionnels à l'âge adulte. Une faible estime de soi affecte notre capacité à réaliser ou à prendre de bonnes décisions pour nous-mêmes et pour ce qui peut conduire à la dépression.

Si nous ne nous faisons pas confiance, prendre des décisions qui affectent notre vie devient beaucoup plus difficile. Nous pouvons alors laisser les autres choisir pour nous ou choisir ce qui nous semble plus facile, de peur de ne pas bien nous comporter dans une situation ou un travail.

Si nous sommes trompés, trahis ou abandonnés, nous serons également plus susceptibles de développer des problèmes de confiance en soi, car nous pourrions croire que nous n'avons pas d'importance et que ces expériences douloureuses se répéteront encore et encore. Nous pouvons également développer des comportements malsains dans une relation en devenant dépendants des autres.

Nous pouvons croire que nous ne méritons rien de mieux. Ou que seules les personnes chanceuses réussissent ou sont heureuses. Il existe de nombreuses façons dont de telles pensées peuvent apparaître, ce ne sont que quelques exemples.

De la même manière que nous pouvons apprendre à conduire sur le côté droit de la route, car c'est la façon dont nous conduisons dans notre pays, si nous voyageons dans un autre pays, nous devrons peut-être apprendre à le faire sur la voie de gauche. Nous comprenons tous le concept d'avoir à apprendre cette nouvelle façon de conduire pour survivre. Cependant, en ce qui concerne notre bien-être émotionnel, beaucoup d'entre nous avant l'idée que nous devrions apprendre quelque chose de nouveau ou que d'une manière différente, nous trouvons cela très difficile ou presque impossible à réaliser. Nous pensons que les maux émotionnels ne peuvent pas être corrigés avec seulement les nouvelles informations, ou que nous devrions prendre des années de thérapie et de médicaments pour atteindre notre objectif, que nous sommes vraiment de cela à cause d'un trouble génétique ou déséquilibre du cerveau.

La réponse est non, la plupart des maux émotionnels ne proviennent pas de la génétique ou de déséquilibres permanents. De nombreuses recherches révèlent que les thérapies psychologiques soulagent avec moins de risques de rechute. Une fois les outils nécessaires pour surmonter les maux émotionnels appris, ils peuvent être utilisés tout au long de la vie.

En éliminant les modes de pensée et les croyances dysfonctionnels et en mettant en place les bons outils, les avantages suivants peuvent être obtenus:

  1. Améliore l'humeur et le sentiment de bien-être
  2. Un plus grand enthousiasme dans la vie.
  3. Diminution des symptômes ou soulagement de la dépression et de l'anxiété.
  4. Résoudre la colère chronique.
  5. Amélioration des relations actuelles.
  6. La capacité d'attirer, de sélectionner et de maintenir des relations saines.
  7. Plus de succès dans tout ce que vous décidez d'entreprendre.
  8. Être parent sans schémas dysfonctionnels qui entraveront votre réussite et votre bonheur.

Ces choses que nous voulons tous ne sont-elles pas pour nous?

Nous n'avons pas été conçus pour être misérablesIl y a des choses qui se produisent en cours de route qui interfèrent avec notre bonheur, notre santé mentale et notre succès, mais vous pouvez apprendre à mieux les gérer.