En détail

Pardonnez, savons-nous comment le faire?

Pardonnez, savons-nous comment le faire?

Un de nos meilleurs amis vient de nous "trahir". Nous pouvons entrer dans n'importe quelle situation. Imaginez la douleur que nous ressentons lorsque quelqu'un proche de nous fait quelque chose qui nous empêche de continuer à maintenir l'amitié comme avant. Nous n'aurions jamais imaginé que cette personne (ami, partenaire, membre de la famille, etc.) ferait quelque chose comme ce qu'il nous a fait. Nous ressentons une immense douleur pour l'acte et surtout pour la déception. En ce moment, Il faut savoir pardonner, mais qu'est-ce que le pardon? Savons-nous comment le faire

Tout au long de l'article, nous discuterons de ce que signifie pardonner, à la fois ce que c'est que pardonner et ce qui ne l'est pas. Nous discuterons également de la meilleure façon de demander pardon. Bien qu'il n'y ait aucun moyen exact de nous pardonner toujours, nous pouvons trouver une série d'étapes qui peuvent faciliter le pardon de quelqu'un. Enfin, il ne faut pas oublier que le pardon est parfois envers soi-même. Commençons!

Le contenu

  • 1 Pardonnez, qu'est-ce que c'est vraiment?
  • 2 Comment demander pardon
  • 3 Conclusion

Pardonnez, c'est quoi vraiment?

Il y a une croyance générale que le pardon c'est oublier. Mais est-ce vrai? Quand nous pardonnons, oublions-nous tout ce qui s'est passé? Ou plutôt, lorsque nous pardonnons, devons-nous tout oublier? Oublier équivaut à ne pas se souvenir de quelque chose, donc si nous considérons que nous avons de la mémoire, oublier un événement important sera extrêmement difficile, voire impossible. Il est vrai que nous oublions les numéros de téléphone, les adresses, le contenu d'un examen; mais oublier quelque chose qui nous a touchés émotionnellement, à ce jour, est trop difficile.

"Il n'y a de pardon que là où il y avait quelque chose d'impardonnable."

-Jacques Derrida-

Donc, si le pardon n'implique pas l'oubli, de quoi s'agit-il? Le pardon est un exercice par lequel nous sommes en paix avec nous-mêmes et avec les autres.. Si quelqu'un brise notre confiance, pardonner à cette personne ne consiste pas à oublier ce qu'elle nous a fait, mais à comprendre pourquoi elle a pu le faire et non à "brûler le feu". Le fait qu'ils nous blessent est déjà trop douloureux pour fouiller dans la plaie, donc le pErdoning, c'est accepter ce qui s'est passé et décider de ne pas renverser la situation pendant des jours, des semaines ou des mois.

Ce qu'il ne faut pas pardonner

Pardonner ne signifie pas qu'une amitié ou une relation doit nécessairement suivre. Si quelqu'un agit si incorrectement qu'il peut être nocif dans nos vies, peut-être que le mieux que nous puissions faire est de nous éloigner. Dans le cas d'un ami, nous nous éloignerions de lui; En cas de relation, nous pouvons mettre un terme. Le pardon n'est pas un acte passif, ce n'est pas de la résignation, il ne s'agit pas d'accepter tout ce qui nous arrive sans rien faire. Si quelqu'un nous maltraite chaque fois qu'il se met en colère, nous pouvons le pardonner et le comprendre, mais devons-nous endurer oui ou oui de telles situations? Evidemment non.

Fred Luskin (2008), directeur de la recherche sur le pardon à l'Université de Stanford, dit que pardonner n'est pas:

  • Acceptez la cruauté.
  • Oubliez que quelque chose de douloureux s'est produit.
  • Excusez le mauvais comportement.
  • Une expérience religieuse ou surnaturelle.
  • Refuser ou bloquer la douleur.
  • Réconciliez-vous nécessairement avec le délinquant ou arrêtez de vous sentir.

Comment s'excuser

Existe-t-il une formule magique pour demander pardon? Pas vraiment, cependant, oui il y a une série d'étapes pour rendre notre pardon plus sincère et plus efficace. Il est possible de dire que c'est un acte profond et intérieur. Si nous voulons être pardonnés, nos paroles doivent être authentiques, donc si notre posture est superficielle, elles auront peu d'effet. Parmi les faits saillants, trois peuvent être mis en évidence: s'excuser, se repentir et changer de comportement.

Demander pardon

Demander pardon signifie s'excuser pour ce qui s'est passé. Nous savons que nous avons eu tort et nous voulons le résoudre, donc notre premier pont vers la résolution du conflit est exprimer notre malaise et donner un coup de main en guise d'excuses. De cette façon, l'autre personne saura que nous avons remarqué notre erreur et que nous avons l'intention de la corriger.

Regret

Le repentir n'est pas synonyme de torture psychologique. Le repentir consiste en conscients de l'étendue des dommages que nous avons causés et proposons de ne pas recommencer. Les dommages peuvent être causés à nous-mêmes, à une personne ou à plusieurs. Le repentir ne sert à rien si nous ne nous occupons que de ce qui s'est passé. Dans ce cas, il s'agit d'une posture réflexive. Si c'est envers nous-mêmes, nous savons les dommages que nous avons causés nous-mêmes. Si c'est envers les autres, nous essayons de nous mettre dans leur situation et de ressentir leur douleur.

Progressivement, avec cette pratique, nous serons de plus en plus conscients de ce que les autres ressentent lorsque nous effectuons des actions malheureuses. De cette façon, nous augmenterons notre empathie et serons plus conscients des dommages que nous pourrions faire.

Changement de comportement

Changement de comportement est la démonstration que nous avons compris les dégâts que nous avons causés et notre engagement à ne plus les refaire. Cela peut également impliquer une sorte de compensation. Par exemple, si nous avons causé des dommages matériels, nous pouvons le réparer ou payer le règlement. Si le dommage est émotionnellement, nous pouvons être plus proches de cette personne et lui montrer que nous sommes vraiment intéressés et que nous voulons son bonheur.

Conclusion

Le pardon est un acte que nous accomplissons avec nous-mêmes pour être serein et profiter du calme intérieur. Si nous continuons avec le feu intérieur de la colère, du ressentiment ou de la haine, nous ne pouvons atteindre aucun état de tranquillité. C'est pourquoi il est si important d'apprendre à pardonner, même lorsque celui qui nous a offensé n'est pas en avance ou n'est pas déjà en vie. Un grand nombre de personnes doivent pardonner à un père ou à une mère décédé pour être en paix avec lui-même.

Dire «je te pardonne» et le faire sincèrement, cela implique que cette flamme de rage intérieure s'éteigne et nous laissons le creux au bien-être. Rien ne nous consume à l'intérieur, et rien ne nous enlève notre joie. Pardonner, sans aucun doute, est un acte envers les autres, mais surtout avec soi-même pour être heureux à nouveau.

Bibliographie

Luskin, F. (2008). "Pardonner, c'est guérir". Éditions Norma. S.A: Bogotá.


Vidéo: Conference sur le pardon : se pardonner, oui mais comment ? (Juillet 2021).