Brièvement

Classification et types de thérapies cognitives et comportementales

Classification et types de thérapies cognitives et comportementales

Le Thérapies cognitivo-comportementales ils sont basés sur la façon de penser (cognitive) et / ou la façon dont ils se comportent (comportementaux). Ces thérapies reconnaissent qu'il est possible de changer ou de reconditionner nos pensées ou notre comportement pour surmonter des problèmes spécifiques.

Voici les principaux types de thérapie qui sont inclus dans cette ligne de traitement psychologique:

Le contenu

  • 1 Thérapie comportementale
  • 2 Thérapie cognitive
  • 3 Thérapie cognitivo-comportementale
  • 4 Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)
  • 5 Thérapie émotionnelle comportementale rationnelle (TREC)

Thérapie comportementale

Comme son nom l'indique, le La thérapie comportementale se concentre sur le comportement humain et chercher à éliminer les comportements indésirables ou les mauvaises adaptations. Normalement, ce type de thérapie est utilisé pour les personnes ayant des problèmes de comportement ou des problèmes de santé mentale impliquant un comportement indésirable. Des exemples de cela comprennent les dépendances, l'anxiété, les phobies et les troubles obsessionnels compulsifs (TOC).

La La thérapie comportementale est un traitement basé sur l'action Il vise à promouvoir un changement de comportement positif. D'autres thérapies telles que la thérapie psychanalytique tendent à se concentrer davantage sur la connaissance et à approfondir le passé. En thérapie comportementale, le passé est toujours important, car il révèle souvent où et quand un comportement indésirable est apparu, cependant, il se concentre davantage sur le comportement actuel et les moyens de le corriger.

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Thérapie cognitive

La La thérapie cognitive traite des pensées et des perceptionset comment ceux-ci peuvent affecter les sentiments et le comportement. Réévaluer les pensées négatives selon lesquelles une personne peut apprendre des façons de penser plus souples et positives, ce qui peut finalement affecter ses sentiments et son comportement envers ces pensées.

L’origine de l’approche réside dans la restructuration de la thérapie, Thérapie émotionnelle comportementale rationnelle (TREC), qui a été développé par Albert Ellis en 1955. Les principes de base de la thérapie cognitive, cependant, sont à l'origine du travail du psychiatre américain Aaron Beck. Beck a identifié que cela l'avait conduit à souffrir pour la plupart de ses clients des pensées négatives et des croyances irréalistes.

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Thérapie cognitivo-comportementale

La Thérapie cognitivo-comportementale (CBT) combine la thérapie cognitive et les thérapies comportementales. L'accent est mis sur les pensées, les émotions, les sensations physiques et les actions, et enseigne aux clients comment chacun peut avoir un effet sur l'autre. La TCC est utile pour traiter de nombreux troubles, notamment la dépression, l'anxiété et les phobies.

La prémisse derrière CBT est que nos pensées et nos comportements ont un effet sur nous-mêmes et aussi sur les autres. La thérapie examine les comportements appris et les schémas de pensée négatifs pour les transformer en comportements positifs.

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Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)

Thérapie d'acceptation et d'engagement (ou ACT) est une forme d'analyse du comportement qui utilise des stratégies d'acceptation et de réflexion pour aider à augmenter la flexibilité psychologique. Bien que la thérapie ne soit pas considérée comme un traitement à long terme, elle est considérée comme utile dans le traitement de la dépression, de l'anxiété et d'autres troubles psychologiques.

La Thérapie d'acceptation et d'engagement Il implique une série d'exercices pratiques pour faire ressortir la puissance et l'importance des dommages émotionnels, cognitifs et des processus comportementaux. Votre objectif est d'aider les gens à changer votre relation avec des pensées et des sentiments négatifs Ils ont au cours de leur vie et dans certains cas, ils affectent considérablement leur santé et leur bien-être.

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Thérapie émotionnelle comportementale rationnelle (TREC)

La La thérapie émotionnelle comportementale rationnelle est une forme de psychologie thérapeutique qui émerge du behaviorisme. Il s'agit d'utiliser la raison et la rationalité pour reconnaître les processus cognitifs autodestructeurs et apprendre à syntoniser une émotion plus appropriée. En effet, l'idée est que les pensées destructrices subconscientes sont consciemment reconnues puis échangées contre des pensées plus constructives.

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