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La thérapie comportementale rationnelle émotionnelle d'Albert Ellis

La thérapie comportementale rationnelle émotionnelle d'Albert Ellis

Albert Ellis (1913 - 2007) était l'un des psychologues les plus influents du XXe siècle et l'une des figures les plus en vue dans le domaine de la psychologie après sa rupture avec l'école psychodynamique.

Bref historique du TREC

Quand il avait quarante ans, Ellis a complètement rompu avec la psychanalyse et a commencé à se considérer comme un thérapeute rationnel. Il a développé un nouveau type de psychothérapie plus active, directive et dynamique, dans laquelle le thérapeute devait aider le client à comprendre que ses conceptions contenaient des croyances qui contribuaient à sa douleur émotionnelle. Avec cette nouvelle approche, Ellis a essayé dechanger activement les croyances et les comportements contre-productifs, autodestructeurs et rigides de la personne, démontrant son irrationalité par manque de preuves. Il croyait que grâce à une analyse rationnelle, les individus comprendraient leurs croyances irrationnelles et les échangeraient contre des croyances plus logiques et rationnelles. Ceci est connu commerestructuration cognitive.

Ellis a enseigné sa nouvelle technique à d'autres thérapeutes et quatre ans plus tard, il a officiellement présenté le premièrethérapie cognitive, proposant que les thérapeutes aident les gens en ajustant leur pensée et leur comportement, comme traitement des problèmes de pensée et de comportement. Deux ans plus tard, Ellis a publié le livre «Comment vivre avec un névrosé»Dans lequel il fait référence à sa nouvelle méthode.

Quelques années plus tard, Ellis a fondé son propre institut, leInstitut pour la vie rationnelle, où il proposait régulièrement des séminaires dans lesquels il invitait un participant à la scène pour le soigner. Sa méthode est devenue célèbre pour avoir souvent style de gestion et de confrontation.

Il fut le créateur d'une des théories qui ont révolutionné les fondamentaux et la méthodologie dans le traitement des problèmes émotionnels et psychologiques, il a mérité une place d'honneur parmi les plus grands psychologues. Nous parlons aujourd'hui deAlbert Ellis et le TREC. Début de son parcours pour la création d'une thérapie rationnelle. Également aussi comptait beaucoup sur lala philosophie moderne et ancien, et leurs propres expériences de théoriser sur la psychothérapie.

Fonctionnalité de l'approche émotionnelle comportementale rationnelle

La La thérapie émotionnelle comportementale rationnelle (TREC) est une forme pionnière de thérapie comportementale cognitive, qui soutient que les gens ne sont pas seulement bouleversés par les choses malheureuses (adversités) qui leur arrivent, ils s'inquiètent souvent considérablement de ces choses. Lorsque leurs objectifs et leurs désirs sont frustrés, ils se sentent anxieux et déprimés, ils agissent de manière défaitiste. Votre environnement contribue de manière significative à votre état d'agitation, mais votre système de croyances, Ce qu'ils se disent de leur environnement malheureux est également crucial pour leurs troubles.

Les gens ont une série de croyances rationnelles, qui consistent en des préférences ou des désirs, se disent souvent: «Je n'aime pas ces adversités que j'éprouve, mais elles ne sont pas si mauvaises et je peux les endurer tout en menant une vie raisonnablement heureuse. S'ils n'ont ces préférences que lorsqu'ils sont frustrés, ils produisent des sentiments négatifs sains, tels que: regret, regret et déception. Mais souvent, ils ont aussi une série de croyances irrationnelles, qui consistent en l'absolutisme, des demandes ou de grands ordres comme, je ne dois pas vivre ces adversités! C'est horrible quand je le fais! Je ne peux pas le supporter! Je suis une mauvaise personne pour leur permettre de se produire! Par conséquent, ils ont des conséquences malsaines, telles que des sentiments d'angoisse, de dépression, d'anxiété et de désespoir.

La thérapie émotionnelle comportementale rationnelle déclare que les gens peuvent minimiser leurs sentiments et comportements malsains et du défaitisme, oui, ils voient et réalisent clairement leurs croyances irrationnelles, les débattent scientifiquement et de manière réaliste, jusqu'à ce qu'ils les changent en préférences simples, ils travaillent sur eux-mêmes pour se sentir différents et agir avec persistance contre les idées irrationnelles.

Ensuite, ils auront une nouvelle philosophie efficace qui leur permettra d'avoir des émotions et des actions saines et de minimiser leurs comportements de défaitisme.

La TREC (Rational Behavioral Emotional Therapy) peut être utilisée et fonctionne pour aider les patients à surmonter leurs sentiments et leurs comportements inappropriés dans un délai raisonnablement court, c'est une thérapie réaliste, ainsi qu'une thérapie directive / active. Il apprend à utiliser la méthode du bon sens.

L'accent est mis sur l'action directe, sur un haut niveau d'activité de la part du thérapeute, sur l'utilisation de la bibliothérapie et sur une indication spécifique des tâches à effectuer par le patient dans l'intervalle entre une séance thérapeutique et une autre.