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Je vais chez le psychologue et je ne suis pas fou

Je vais chez le psychologue et je ne suis pas fou

C'était peut-être il y a deux ou trois mois quand j'ai commencé à me sentir pire. J'ai arrêté de jouer au tennis, d'aller au cinéma, de marcher, j'ai même arrêté d'écouter toute la musique que j'aimais. La lecture, une de mes activités préférées, est devenue une torture parce que je ne savais pas ce que je lisais. Je voulais juste pleurer et rester à la maison. Je me sentais plus en sécurité entre les quatre murs de mon salon ou de ma chambre. Mes amis m'ont encouragé à sortir mais ont refusé leurs invitations. Ma famille m'a regardé avec inquiétude, elle ne savait pas ce qui se passait. Cependant, depuis que je vais chez le psychologue, quelque chose commence à changer.

Je ne connais toujours pas la raison exacte pour laquelle mon humeur a commencé à diminuer. Je sentais que le monde m'envahissait et tout autour de moi me dépassait. J'ai été submergé par les gens dans les centres commerciaux, dans les magasins, dans la rue ... Certaines pensées sur ma valeur en tant que personne ont commencé à germer jusqu'à ce qu'elles deviennent énormes et crédibles. J'ai manqué d'énergie et j'ai eu du mal à réaliser une activité. Serais-je devenu fou? Je n'ai jamais pensé que quelque chose comme ça pourrait m'arriver. J'ai toujours été une personne très positive, vivante et joyeuse.

Le contenu

  • 1 Qu'est-ce qui m'arrive?
  • 2 Je vais chez le psychologue et je ne suis pas fou
  • 3 Réflexion sur le psychologue

Qu'est-ce qui m'arrive

Mon frère aîné m'a recommandé d'aller chez le psychologue, mais j'ai résisté pendant plusieurs semaines. Que je suis allé chez le psychologue était une sorte de délit personnel. "Je ne suis pas fou", a été la première chose que j'ai dite. Qu'est-ce que je peins chez un psychologue? J'ai toujours su résoudre mes problèmes et c'est le nombre de fois qu'il faut, ou du moins je le pensais… Les jours se sont écoulés mais la situation est devenue incontrôlable. Quelque chose n'allait pas. Il m'a été impossible de prendre les rênes de ma vie et, surtout, de mon humeur. J'ai commencé à ressentir un vide intérieur que je n'avais jamais vécu auparavant.

Une sorte de vertige existentiel m'a saisi et, petit à petit, j'ai commencé à souffrir de crises d'anxiété. Ma famille était de plus en plus inquiète. Ma vie est devenue une histoire monotone: du lit au salon et du salon au lit. J'ai arrêté d'étudier et de manger. J'ai perdu huit kilos en deux mois. Je me dis un instant: "Et si je vais chez le psychologue?". Cela ne pouvait pas être une bonne idée, comment quelqu'un pourrait-il simplement m'aider en parlant? Non, c'était impossible. Si je ne pouvais pas m'en empêcher, personne ne pourrait, après tout, qui me connaissait mieux que moi?

Un matin, j'ai eu le courage de prendre la voiture. Alors que je me dirigeais vers ma destination, une pensée me traversa l'esprit: "Et si je frappais la voiture avec un aspirateur?". J'ai imaginé toute la scène: accélérer, tomber et taper contre le fond d'une falaise mourant sur place. Pour la première fois de ma vie, j'ai eu l'idée du suicide par l'esprite. Ce sentiment était si désespéré que je me suis retourné et suis rentré chez moi. Encore une fois, je repense la même question: "Et si je vais chez le psychologue?". J'ai appelé un bon ami qui savait que j'en étais allé à un, il m'a donné son numéro de téléphone et a pris rendez-vous. Que pourrais-je perdre?

Je vais chez le psychologue et je ne suis pas fou

Quand je suis entré dans le bureau, j'étais un peu nerveux. L'endroit était très calme et semblait normal. Que m'attendais-je à trouver? La vérité est que je ne sais pas, pourquoi cela ne semble-t-il pas normal? Je m'assis sur la chaise et le psychologue était de l'autre côté de la table. Il a pris note de mes données puis m'a posé une question assez simple et compliquée: qu'est-ce qui vous amène ici? J'ai répondu: "Ufff, par où commencer?". Il a donc commencé à me poser des questions sur ma vie.

Mais avant cela, il m'a demandé si j'avais déjà été chez un psychologue. Il a expliqué sa méthode de travail. Les séances étaient basées sur des thérapies cognitivo-comportementales. Il m'a dit qu'il s'agissait d'intervenir au niveau des pensées, des comportements et des émotions. Il a également travaillé avec des techniques telles que la pleine conscience, quelque chose qu'il avait entendu mais qu'il ne connaissait pas en profondeur. Donc, une fois que tout a été expliqué, nous avons commencé à travailler.

À travers ses questions, j'ai commencé à réaliser que certains événements m'avaient affecté plus que je ne le pensais. Il y a plus de cinq mois, une relation amoureuse s'était terminée. Au début, j'ai eu un mauvais moment, mais je savais comment m'entendre, du moins je le pensais. Mon ex-petite amie m'a quitté pour un autre gars. J'ai été surpris de mes performances. Il a également convenu que j'avais échoué à trois examens de la course, ce qui ne m'était jamais arrivé auparavant. Hormis ces deux événements, d'autres petites situations se sont également produites dont je ne savais pas très bien m'entendre.

Alors, petit à petit, nous avons commencé à analyser tout ce qui m'était arrivé. J'ai réalisé qu'en quelque sorte, ce qui s'était passé ces derniers mois s'était accumulé et faisait une brèche dans mon humeur. Comme s'ils avaient accroché un sac à dos sur mon dos et de temps en temps ils mettaient une pierre. Étant graduel, je ne m'en suis pas rendu compte jusqu'à ce que le sac à dos devienne trop lourd. Apparemment, je n'ai pas accepté la rupture comme je l'avais pensé. Plus que de l'accepter, j'ai évité le sujet. Il m'a dit que je ne l'avais pas surmonté, seulement dévié et c'est pourquoi cela ne semblait pas m'affecter.

Réflexion sur le psychologue

J'ai réalisé qu'aller chez le psychologue n'était pas comme je l'avais imaginé. La vérité est que je ne sais pas très bien quelle idée je m'en faisais, mais j'ai eu une agréable surprise. Entre autres choses, Cela m'a appris à gérer les problèmes d'une autre manière, à réaliser mes distorsions cognitives et à augmenter mon estime de soi. Je pensais que la consultation ne parlait que, et en partie c'est vrai, mais je ne savais pas qu'ils me donneraient des outils pour apprendre à gérer mes problèmes. J'ai remarqué certains aspects de moi auxquels je n'avais jamais pensé.

Vous pouvez voir comment certaines de mes idées que j'ai données comme vraies n'avaient pas beaucoup de fondement. Alors, même si je pensais qu'ils étaient vrais et bons, j'ai observé qu'ils me faisaient du mal. Maintenant j'analyse la vie d'une manière différente. Certaines personnes peuvent penser que je me trompe, qu'elles ont mangé ma tête, cependant, rien de tout cela. Il s'agit d'apprendre à observer la réalité et notre esprit d'une manière plus réelle. La pleine conscience m'a beaucoup aidé à observer mon esprit et à cesser de me juger moi-même et les autres ainsi que la vie. Cela m'a aidé à accepter que je ne pouvais pas tout contrôler. J'ai appris à couler.


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