Brièvement

Manipulation émotionnelle

Manipulation émotionnelle

Les liens que nous construisons tout au long de notre vie peuvent nous encourager à tirer le meilleur de nous-mêmes, mais ils peuvent également nous épuiser en nuisant à notre bien-être émotionnel. Un exemple de ceci est les relations affectées par les stratégies de manipulation émotionnelle. Réfléchissons à ce sujet.

Le contenu

  • 1 Qu'est-ce que la manipulation émotionnelle?
  • 2 Comment est un manipulateur émotionnel?
  • 3 Comment savoir si nous avons une relation avec un manipulateur émotionnel?
  • 4 Le chemin vers l'autonomie émotionnelle

Qu'est-ce que la manipulation émotionnelle?

D'un point de vue psychologique, manipulation émotionnelle c'est tout un art ce qui implique non seulement de cacher de mauvaises intentions ou des comportements agressifs, mais aussi la capacité d'identifier les vulnérabilités émotionnelles de l'autre, puis de mettre en œuvre les meilleures stratégies afin de le gérer.

De manière que le manipulateur joue avec les émotions de sa victime avec pour seul objectif de réussir et que ses souhaits soient exaucés, établissant une relation de pouvoir cachée, étant dans de nombreux cas un acte clair de violence psychologique. Ainsi, le résultat final est de s'assurer que l'autre ne fait pas confiance à ce qu'il pense, fait ou ressent, détériorant son image de compétence émotionnelle et intellectuelle.

Manipuler, c'est savoir quoi dire et comment le dire pour favoriser et satisfaire ses intérêts

Il convient toutefois de préciser que Il existe de nombreux types de manipulation émotionnelle, à la fois consciente et inconsciente. De celui que nous pouvons réaliser chacun de nous lorsque nous demandons à l'autre de penser ou de faire quelque chose que nous considérons à celui utilisé par les personnes en position de victime, et le plus dangereux, utilisé par tous les types d'abuseurs d'une manière répété. Ce dernier peut avoir de graves conséquences sur l'estime de soi de la victime.

Comment est un manipulateur émotionnel?

Comme nous l'avons vu, il existe de nombreuses façons de manipuler émotionnellement afin Je sais ils distinguent différents profils de manipulateurs avec certaines caractéristiques communes réparties entre tous les âges, le statut social, le sexe et la culture.

Les manipulateurs émotionnels sont comme des caméléons, des camoufleurs qui ils changent d'apparence en fonction de l'environnement dans lequel ils se trouvent pour obtenir leur victime et donc, votre objectif souhaité sans que le reste des gens l'apprécie.

Ce sont généralement des gens très qualifiés avec des mots capable d'orienter les conversations vers des points clés qui génèrent dans les autres attitudes de soumission ou de culpabilité. Même beaucoup d'entre eux ont un large répertoire de compétences sociales qu'ils utiliseront pour enchanter la personne qui sera plus tard leur victime.

Ces types de personnes dominent également la communication non verbale, donc parfois seul un petit geste ou un silence sera nécessaire pour influencer l'autre. Mais dans ce que les manipulateurs vraiment émotionnels ont une maîtrise, c'est dans la détection du talon d'Achille de leurs victimes, c'est-à-dire qu'ils identifient très facilement quelles sont les faiblesses et les vulnérabilités des personnes qui les entourent.

En outre, ils ont un besoin constant de se sentir admirés et ont un grand désir de pouvoir et c'est ainsi qu'ils établissent leurs relations, exerçant le rôle de personne dominante, bien qu'à l'intérieur ils soient extrêmement précaires comme l'affirme la psychologue américaine Susan Foward.

En fait, ils ne sont pas toujours conscients de leurs stratégies car normalement Ils ont appris aux enfants comment utiliser le pouvoir pour exiger des autres. Mécanisme dangereux pour établir des liens avec les autres lorsqu'il est utilisé par habitude car, comme l'a dit Voltaire, la passion de dominer est la plus terrible de toutes les maladies de l'esprit humain.

Comment savoir si nous avons une relation avec un manipulateur émotionnel?

Il y a des signaux d'alarme qui indiquent que nous pouvons être plongés dans une relation avec un manipulateur émotionnel. Par exemple, si nous nous sentons constamment sous pression pour faire ou dire quelque chose que nous ne voulions vraiment pas, nous avons peur d'exprimer notre opinion sur ce que l'autre va penser ou exiger de nous sans donner le choix. Tous ces types de situations cachent généralement de grandes stratégies de manipulation.

Il est très important de s'arrêter et de réfléchir sur les relations que nous entretenons et ce que nous ressentons lorsque nous sommes en présence de l'autre. Lorsque les sentiments qui nous envahissent sont ceux liés à la peur, la culpabilité, l'insécurité, la honte ou même le dégoût, nous ne pouvons pas le laisser partir car nous pouvons probablement être manipulés.

Si nous sommes isolés, forcés, dévalorisés ou ignorés, effrayés de nous exprimer et sans le soutien émotionnel de l'autre, il est commode que nous agissions. Aussi notre façon de penser a peut-être changé ou remarquez ce sentiment de perte d'identité parce que nous nous sommes complètement abandonnés aux tours du manipulateur. Il est probable que cela puisse prendre du temps avant que nous le réalisions, mais il n'est jamais trop tard.

La route vers l'autonomie émotionnelle

Quand nous agissons sous l'influence d'un manipulateur émotionnel notre volonté et notre façon de penser sont affaiblies Nous ne sommes donc pas concentrés sur notre pouvoir personnel. Pour les empêcher de nous manipuler, nous devons pratiquer la légitime défense émotionnelle afin d'augmenter nos ressources personnelles et de fixer des limites.

Pour cela, il est important d'écouter nos émotions et perdre la peur de la colère de l'autre, être rejeté et ne pas plaire aux autres. Sinon, nous continuerons à nous immerger dans la relation de pouvoir et de contrôle établie par un manipulateur émotionnel. Avoir la paix à tout prix n'est pas la solution lorsque nous nous perdons.

Il est pratique de prendre de la distance et d'observer ce que vous vivez pour clarifier ce que vous voulez et commencer à fixer des limites. Un bon exercice consiste à réfléchir à travers des questions comme Est-il avantageux pour moi de plaire à l'autre et d'abandonner ce que je suis? Faut-il plaire pour se sentir aimé? Est-ce que je fais ce que je veux vraiment ou est-ce que je m'emballe? Quels sont mes besoins? Les réponses peuvent être la première étape pour reprendre le pouvoir sur nous-mêmes et sortir, ajoutées à un réseau de support et même dans certains cas pour aider les professionnels en fonction de la gravité du lien établi. Mais l'important est de réaliser et de commencer à avancer.

N'oublions pas qu'un manipulateur émotionnel aspire au pouvoir qu'il exprime vers l'extérieur mais oublie que, comme l'a dit Sénèque, la personne la plus puissante est celle qui se possède. Donc, si nous retrouvons notre pouvoir et notre confiance personnels et croyons en nous-mêmes, nous éviterons d'être victimes de manipulation émotionnelle.